您的位置: 主页 > 搜码网 > 美女瑜伽老师每天练这几个动作翘臀马甲线

  ③ 再弯曲左腿,用手抓住左脚放在右大腿根部,靠近 肚脐处。脚底翻转向上④ 从身体的底部到颈部,脊椎应该始终保持挺直。手臂可以向外伸展,双说分别放在两膝盖上,公牛王中王论坛90885,食指和拇指相碰在体式1的基础上,收双手在体后合十,反转手指尖向上,寻找肩胛骨的位置,双肩后展,肩胛内收,胸腔上提,保持顺畅的呼吸

  ② 伸展双臂呈T形,掌心向下。左脚外旋90度,右脚稍稍内旋。1378kj开奖现场!脊柱向上伸展,保持躯干两侧等长

  ④ 呼气,屈左手肘轻搭在左侧膝盖上,右臂贴住右耳,右臂延展,指尖指尖斜上方

  ②呼气慢慢身体向前,腹部胸部贴住右腿,慢慢以肚脐为轴扭转身体,右肩放在右大腿内侧,左臂爷我打开,左臂由后脑勺处抓住右脚脚踝

  ③吸气,再次延展脊背,左肩后展,将胸腔打开,收紧核心,右手手掌按时地面,理直右手手肘,同时左手拉右脚远离地面,保持几组顺畅的呼吸

Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms
铁算盘心水论坛| 横财三肖六码中特| 香港马会幽默资料| 曾半仙独家资料| 六合兴家论坛| 十二生肖今晚开奖结果| 香港正版天线宝宝彩图| 红鹰第一聊天室| 香港最快手机开奖网站| 彩霸王中特网独家妙解|